Kennen Sie das?
- Sie liegen um drei Uhr nachts wach, und das Gedankenkarussell dreht sich weiter.
- Sie gehen abends schon mit der Sorge ins Bett, wieder nicht schlafen zu können.
- Die Angst entscheidet mit — wohin Sie gehen, was Sie meiden, was Sie sich zutrauen.
- Eine Schlaf-App war ein Anfang. Aber Sie brauchen jemanden, der Ihren Fall wirklich anschaut.
Schlaflosigkeit und Angst treten sehr häufig gemeinsam auf. Hinter vielen hartnäckigen Schlafproblemen stecken Sorgen, Anspannung und Grübeln — und umgekehrt zehrt schlechter Schlaf an der Kraft, mit Angst umzugehen. Deshalb behandle ich beides, und zwar zusammen.
Ablauf
Ein klarer Fahrplan statt offener Therapie
Sie wissen von Anfang an, was wann passiert. Das Vorgehen gibt es in zwei Formen: als Einzeltherapie im eigenen Tempo oder als strukturiertes Gruppenprogramm mit festem Ablauf. Was besser passt, klären wir im Kennenlerngespräch.
- 01
Kennenlernen
15 Minuten · kostenfrei
Sie schildern kurz Ihr Anliegen, ich schätze ein, ob mein Angebot dafür das Richtige ist — und sage es Ihnen offen, wenn nicht.
- 02
Diagnostik & Anamnese
Sitzung 1–2
Ausführliche Anamnese, Abklärung möglicher körperlicher Ursachen, standardisierte Fragebögen — die Grundlage für alles Weitere.
- 03
Individuelle Fallkonzeption
Sitzung 2–3
Wir erarbeiten gemeinsam ein Modell davon, was Ihr Anliegen aktuell aufrechterhält — und daraus einen konkreten Behandlungsplan.
- 04
Die eigentliche Behandlung, mit den Methoden, die zu Ihrem Anliegen passen — strukturiert, aber nicht starr.
- 05
Rückfallprophylaxe & Stabilisierung
je nach Bedarf
Was hat gewirkt, was nehmen Sie mit? Wir bereiten vor, wie Sie mit schwierigen Phasen umgehen, ohne in alte Muster zurückzufallen.
